6) Spuntini notturni
Dopo un sabato notte movimentato e le classiche ore piccole del weekend può capitare che la fame ci raggiunga alle ore più strane. Consumare cibo dopo mezzanotte però non aiuta la digestione e rischia di compromettere il vostro sonno oltre che la vostra linea.
Se proprio non possiamo farne a meno, scegliamo un break sano come della frutta, fresca o secca. Gli oli contenuti in quest’ultima aiutano anche a dormire meglio.
